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【R7311】徒長したデザ―トロ―ズに小さな子苗が２本2025年10月30日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･- 真っ当な訴え2025年10月29日mizuking09251のブログ･･･0kg✖️5 腰痛いから終わりにした座ってやるスクワット120+器具の重･･･ kg✖️10✖️1 スピード腹筋10月29日(水)ハーフスクワッ･･･
- 【R7310】義父命日のお供えは私の好きな物ばかりやん2025年10月29日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 禁煙3225日目/やる時はやるんだけど.../速歩6日目。2025年10月29日miiの過敏性腸症候群、うつ病、糖尿病闘病記･･･️ダンベル8分エア自転車こぎ2分ひねり腹筋2分腰肉落とす3分1分スクワッ･･･7分立ったまま有酸素顔トレ3種座って揺れるだけ5分足痩せストレッチ1･･･
- 絶対に笑ってはいけない2025年10月29日花は野にあるように － gallery shimizu －･･･を出しては、いけない。僕は真剣に黙って座っている。お坊さんがお経を上げてい･･･。絶対に笑ってはいけない!!!腹筋が痛いっ!無にならなければっ!!･･･
- 1日の始まり2025年10月28日しっぽもわらうよ･･･よ~ 余談だけど 中学生のときの部活で腹筋運動をやるとき 友だちが足首を･･･りはわたしと仲良し ソファで座っていたらわたしのお尻の下に潜り込ん･･･
- 【R7309】寝室の窓を開ければ微かに香る金木犀2025年10月28日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強 化) 8. つ･･･
- 圧巻のオルカショー!見る価値ぜったいあり!2025年10月28日レインの庭のおはなし･･･いです。 下の写真、簡単そうに鼻先に座っていますが、普通の人なら後にひっ･･･ところです。ものすごい体幹力!腹筋鍛え上げてますね。 鴨シーのオ･･･
- 【前編】中学生の腰痛:原因と対策、専門家のアドバイスで腰の悩みを解消!痛みに負けない学校生活を2025年10月27日子どもの勉強サポート日記･･･大きな要因となります。特に、腰を支える腹筋や背筋(脊柱起立筋)が弱くなる･･･。 正しい姿勢を保つ:椅子に座ってスマホやゲームをする際は、背もた･･･
- スポーツ経験者の腰痛対策2025年10月27日必見 腰痛情報!･･･たり、逆に使われなかったりすることで、腹筋と背筋のバランス(体幹の安定性･･･、もう一方の足を伸ばす、または座って前屈。痛みのない範囲で、反動をつ･･･
